Tränade. Bra.

Aaaaaaaaj! Det var nog ingen bra idé att köra djupa benböj 5 x 5 med 70 kilo på skivstången efter 2 veckors jul- och nyårsuppehåll, trots att jag insåg min begränsning och gick ner från mina tidigare 77,5 kilo.... Borde ha gått ner till 60 kilo inser jag nu i efterhand.

Konstigt nog så gick det alldeles utmärkt att gå ner bara 5 kilo på bänkpress, från 65 till 60 kilo, trots att jag har förhållandevis klen armstyrka i förhållande till min längd och kroppsstorlek, men desto starkare ben och rygg.

Å andra sidan har jag nu ett kvitto på StrongLiftsprogrammet utsaga verkligen stämmer: 5 x 5-pass med djupa benböj med hyfsad hög belastning är BRUTALT tungt och hypereffektivt för både benens, ryggens och bukens muskulatur och stora muskelgrupper - förutsatt att denna "kungen av tunga styrketräningsövningar" görs på rätt sätt.

Får nog vänta till på måndag innan jag är på't igen...

Efter mer än en månads inaktivitet (delvis pga sjukdom, men inte bara) har jag nu tränat core och zumba. Det var en skön genomkörare. Det var dags, för jag började känna av ryggont och stelhet i axlar och nacke.

Tränade igår också och fick rejält med träningsvärk. Alltså REJÄÄÄÄÄLT.
Men det börjar släppa nu.

Jag befarade att jag skulle vara alldeles mörbultad idag, men det är inte alls farligt. Det blir nog värre imorgon. Om jag inte mjukar upp mig med yoga idag förstås... Måtte det finnas platser kvar!

Det fanns fler platser kvar nu än igår kväll.

Aaaaaaj, träningsvärk!

Tränade igår igen.
Och i förrgår bar jag hem ett akvarium. Eller hem till mamma då men bar är nyckelordet. Det var träning det.

Vad duktiga vi är!!
Bra början på träningsåret 2015.

Jajamen. Fast det finns risk att en deadline sabbar den här veckans återstående träning... Ännu ett skäl att faktiskt jobba vidare senare ikväll, så att jag kanske kan komma iväg på träning imorgon ändå.

Fick till ett hemmayogapass på morgonen för första gången på länge. Förvånande nog gick övningarna bättre än vanligt, så min andra träning ger nog resultat även på den fronten. Projekt boosta serotoninproduktionen är i full gång.

Det här innebär tyvärr sen start på arbetsdagen, men jag skall ju bara jobba fyra timmar så det hinns nog med.