AspieForum.net https://aspieforum.net/ |
|
Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande https://aspieforum.net/viewtopic.php?f=5&t=994 |
Sida 73 av 88 |
Författare: | Incognita [ 13 juni 2014, 11:11 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Yogan igår var ljuvlig. Det verkar som att jag når djupast ner när jag behöver det som bäst. Glömde helt bort var jag var. På väg från yogan var jag "mindful" (avskyr egentligen ordet eftersom det slås mynt av det på sätt som bara skuldbelägger folk), upplevde solens och vindens smekningar mot min hud oerhört sensuellt. Somnade som en stock tidigt sedan. Msm ja. Tog ett uppehåll från det igår eftersom jag misstänker att jag ökat doseringen lite för snabbt igen. Fick blodtrycksfall. 1,5 kryddmått är nog lagom ett tag till. Jag har haft slut på både lysin och femal balans ett tag nu utan att märka av det tillnärmelsevis lika mycket som jag brukar, så jag undrar om inte msm-et minskat de bristerna. Skall nog fylla på i det förrådet ändå, samt komma igång med spirulinan igen. Jag får väldigt lätt blåmärken nu, så jag misstänker att det är läge att boosta järnet. |
Författare: | Schueberird [ 14 juni 2014, 18:27 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Träningen tycks göra skillnad även i så måtto att det inte märks lika mycket i axlarna efter ett långt arbetspass vid datorn. ![]() För övrigt funderar jag på lämpliga ryggmuskelövningar, men har ännu inte kommit fram till något konkret. |
Författare: | Eliza_Bogart [ 18 juni 2014, 20:30 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Har blivit lite av ett tvång att komma upp i 10 000 steg/dag, stegräknarappen ger mig guldmedalj då. |
Författare: | Schueberird [ 22 juni 2014, 17:27 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
I midsommar har jag cyklat tilll grannbyn, cyklat där litegrann och sedan cyklat tillbaka. |
Författare: | Schueberird [ 2 juli 2014, 17:25 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Täta armhävningar: 30 Breda armhävningar: 30 Crunches: 50 Liggande knäböjar: 20 Aktuellt antal är lite på gränsen, men det känns ganska lagom, så jag kommer nog låta antalet ligga där ett tag framöver. Armhävningarna är värst, så jag har valt att lägga dem först, så blir jag av med dem och hinner vila lite mer medan jag gör de andra övningarna. |
Författare: | Schueberird [ 3 juli 2014, 00:09 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Jag tog min "dagliga" promenad också till lässtället och tog en avstickare via en lång, jobbig uppförsbacke, som jag tog så snabbt som möjligt utan att springa, en till kortare uppförsbacke och slutligen en långsträckt, men inte särskilt brant uppförsbacke plu en till avstickare, vilket blev 8 km. |
Författare: | Schueberird [ 10 juli 2014, 01:09 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Idag har jag varit ute på upptäcksfärd i mörka skogen. Jag skulle egentligen bara ut och ta tre kontroller så här på kvällskvisten, men råkade istället cykla 3 mil bitvis i maxfart och tog bara 2 kontroller i och med att jag kom lite på avvägar. Jäklar vad tyst det är ute i skogen på natten! ![]() Först gick fjärilsstigen på en gammal, välkänd banvall, så jag tänkte att jag kunde ju bara kolla lite, men sedan gick den in i skogen längs en ridstig och jag chansade på att jag skulle komma fram någonstans på andra sidan skogen ("där det bor en man som inte kan förstå att Gud, som är så klok, har uppfunnit räserbilar - när man kan ligga... hemma... i sin säng... och sova" ![]() Det känns lite i vaderna nu, men på ett skönt sätt, och snart ska jag avnjuta en klassisk ägg- och kaviarsmörgås. |
Författare: | Schueberird [ 14 juli 2014, 12:14 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
De senaste dagarna har jag cyklat en del (3 + 4 + 2 mil), men nu råder stiltje på grund av sjukdom. |
Författare: | Incognita [ 14 juli 2014, 12:25 ] |
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande |
Vad för slags sjukdom, Schueberird? *håller tummarna för bättre mående* Jag har legat av mig på sistone. ![]() |
Författare: | Schueberird [ 14 juli 2014, 13:24 ] | |||||||||
Inläggsrubrik: | Re: Träningsdagboken och annat hälsobefrämjande | |||||||||
Det är bara vanlig snuva/nästäppa, feber och ont i halsen - om än vid en oväntad tidpunkt. |
Sida 73 av 88 | Alla tidsangivelser är UTC + 1 timme [ Sommartid ] |
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |