Jag får kramp just i hålfoten eller däromkring ibland och det som hjälper är att stå på foten och väga lite fram och tillbaka tills det släpper.
Men har du haft det i veckor så lär det ju inte hjälpa...

Zinkbrist ger väl kramper? Eller om det var magnesiumbrist?

*************************
Kortare löprunda tagen ikväll.

Ger inga garantier, men har hört att magnesium ska kunna hjälpa mot kramp. Det ska också hjälpa en att lagra kalk på rätt ställen i kroppen och inte på fel. Och kunna lindra depression, nervositet och jag vet inte vad. Dock ska för mycket magnesium i stället kunna hämma kalkupptaget, eller hur det nu var; i varje fall orsaka brist det med. Så det vill väl till att man härleder sina symptom till rätt orsak.

jag kollade min stretchbok men hittade inget om fötter.

Idag var det mörkt när jag sprang, så det gick inte så fort som jag ville. 7.5 km med 10.7 km/h.

Jag äter redan tillskott av magnesium. Upptäckte att jag var stel i musklerna/senorna i hela smalbenen också. Lite bättre blev det nog efter att jag stretchat fötterna på alla upptänkliga sätt samt gått långpromenad med rejäla vandringskängor.

Idag har jag promenerat i rask takt i ungefär 1½ timme och även råkat ta en kontroll, eftersom jag helt oförhappandes hamnade där.

Idag har jag cyklat i två timmar och tagit 11 hittaut.nu-kontroller.

Jahaja, nu blev det 10.9 km/h.

Ja ja. Jag skall i alla fall vandra 12km på lördag. Och det kommer inte att vara på plan mark.

Och jag kommer att få plocka hjortron.

Jaha, så hålfoten är på bättringsvägen det var ju bra

db

Norrut? (Om du vill svara.) Hälsa isåfall.